一场秋雨，一场寒
秋雨落，秋风起。气温不是慢慢降，而是一夜凉一分
为什么秋雨过后，身体这些地方最怕凉：
颈肩腰~受凉就酸胀痛
脾胃～贪凉喝冰饮，容易腹胀拉肚子
呼吸道～鼻塞咳嗽，嗓子发炎
养生小贴士：
①穿衣别硬抗，“上薄下厚”才对
秋雨过后别信“秋冻”死扛，穿长袜，不要漏腰腹，上半身轻便，让气血通畅不淤堵，早晚备一件薄外套，避秋风直吹。
②喝暖身汤，寒气全赶跑
生姜3片+红枣6颗煮水，+红糖，熬制成水，喝完寒气秒退，可吃山药、莲子、南瓜等养护脾胃。
③早睡早起，养足阳气不怕冷
秋季早上11点之前入睡，像小动物屯粮一样储蓄能量，第二天起床浑身有劲，寒邪根本突袭不了。
④不急着剧烈运动
秋天主收敛，运动微微发热舒展就好，出汗太多会耗散阳气，得不偿失。
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